近年話題になっているブルーライト。ブルーライトは目にどのような影響を及ぼすのでしょうか？
人が目に見ることのできる光を可視光線といいます。可視光線は380～780㎚で、可視光線より短い波長が紫外線、可視光線より長い波長が赤外線です。ブルーライトといわれる光は、380～500㎚と可視光線の中では短い波長で、青っぽい色をしています。
このブルーライトは、強いエネルギーをもつ光です。そのため、ブルーライトを多く浴びすぎると、ものを見るために大切な「黄斑」と呼ばれる部分がダメージを受け、加齢黄斑変性の原因になるといわれています。
ブルーライトはLEDディスプレイから発光されており、これが近年問題になっています。スマートフォンやパソコン、TVなどですね。ブルーライトは、黄斑にダメージを与えるだけでなく、睡眠などの生活習慣にも悪影響を及ぼすことがわかっています。寝る前にスマートフォンやパソコンの画面を見続けてブルーライトを浴びると、不眠になりやすいのです。
では、このブルーライトをカットする眼鏡やフィルムは、どの程度効果があるのでしょうか？結論からいうと、ブルーライトが身体へ与える影響についての医学的根拠が示されていないため、必ずしも効果があるとは言い切れません。ですがブルーライトは強い光で、長時間見続けることにより、さまざまな症状がでることが証明されつつあります。パソコンやスマートフォンを長時間するときに、ブルーライトをカットするフィルムや眼鏡を使用することは、少なくとも目に強い光が直接いくことを抑えることができるので、効果はあるのではないかと考えられます。
